jak długo

Ok,dzieki wielkie. Chyba nie bede kombinowal i walne to wino tak jak mowicie. czy cykl moze wygladac tak 1-12(15)enan 250mg e5d 3-11 wino 30mg(40mg) Wiem ze wino troche dlugo ale [...]

[...] Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s x 8 - 4 powtorzen (progresja ciezaru) ok Pompki na poreczach 3s x 8 - 4 powtorzen (progresja ciezaru) dalbym tu 3s do maxa i jako ostatnie ćw. Prostowanie rąk na wyciągu 3x8 powtorzen (progresja ciezaru) ok Piątek: Plecy: Wiosłowanie sztanga nachwytem 4s 8 - 6 powtorzen (progresja ciezaru) tu [...]

[...] zamiar tyle siedzieć na siodełku. Proponuję ci też przerwać na ten czas swoja redukcje, tzn wejść z kcal na swoje nowe BMR. Da ci to wymaganej energii, ochroni mięśnie, i jak mówi wielu, redukcja nie powinna trwać zbyt długo. Taka mała przerwa przy zerowym bilansie kcal dobrze ci zrobi, później znów wrócisz do diety na -. Węgle (nawet i nie co [...]

[...] jeśli tylko naprawdę tego chcesz Pamiętaj, by rozciągać się mądrze i systematycznie, to po pewnym czasie sam zobaczysz efekty Pozdrawiam i życze sukcesów. Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Ja poznałem głównie żołnierzy. I to zwykłych, prostych, walczących - a nie szychy ze sztabów generalnych. Chociaż o oficerach arabskich (jakichkolwiek) mam jak najgorsze zdanie - nadęci, pyszałkowaci, przekonani o własnej nieomylności... długo mógłbym wymieniać. Poza tym, przynajmniej dla mnie, aparyzja, wygląd, sposób ubierania się, styl - jak [...]

Cavior to jak oceniasz KOrleone to twoja sprawa. Co do reszty to masz rację tyle że trochę Cię z całym szacunkiem doprecyzuje. Palestyna to takie checne miejsce gdzie historycznie utrwalone nawalanie się trwa od czasów Totmesta III z z przerwami do pięciu lat. Jest to miejsce w krórym od zawsze krzyżują się jedne z najważniejszych traktów [...]

[...] Za co go zatem należy uważać za zalążek nowego państwa?Liban nie brał za niego odpowiedzialności mimo że znajdował sie na jego terenie. Postawienie tego problemu w sposób jaki przedstawił to Izrael stanowi zwycięstwo tego kraju. Pojawiła się bowiem jednoznacznie wyartykułowana sprawa rozbrojenia Hezbollachu jako organizacji zbrojnej od nikogo [...]

A Ty mając chondromolacje kiedy odczuwasz ból? Tylko jak kucasz i wstajesz, czy jak siedzisz też? 3 lata temu skrecilem kolano + od 10 lat pracuje na kolanach. rok po skreceniu mialem robiony rezonans i wykazalo miedzy innymi niedoleczoną chodro 3/4 . Kolano pobolewa czasem dłuzej a czasem długo wcale. Moje objawy . Strzela i chrupie w kolanie [...]

Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-) Podobne objawy miałem }:-( A już wymyślili ze jak nie powtórzysz to nie zaliczą próby do konkursu |-)}:-(Podobne objawy mieli chyba wszyscy - [...]

No po to jest dziennik, na poczatku zazwyczaj jest lipa, ale przez zdjecia i wyniki siłowe można na bieżąco kontrolować. Też jak zakładałem dziennik kilka miesiecy temu to w przysiadzie brałem śmieszne 30kg na 8 ruchów, a teraz leci 80x8 i 90x6 gładko, wiec nie ma co plakac tylko wypisuj wszystko i jak dziennik długo przetrwa to za kilka albo [...]

No dobra obejrzłem jeszcze raz walke i wiem czemu tak ludzie zaczeli buczeć 1 raz oglądałem w słabej jakości. No i musze przyznać że przy tej sile, dynamice i obaleniach to narazie w UFC nie ma kogoś kto mógłby go pokonać. Jakie są wasze typy z kim będzie bronił mistrzostwa i kto mu może podołać? Ja obstawiam że pewnie zmierzy się z Carwinem bo [...]

Strapis, ten kremik Cynkoderm2 jest naprawde swietny wlasnie na takie pojedyncze krostki ropne czy jak to sie mowi wulkaniczne ;). On jest w barwie takiej bezowej, wiec wyglada jak puder jakby. Dosc dlugo sie utrzymuje jak nalozysz go na krostke. A ja smarowalam sie nim jaknajwiecej,bo bardzo szybko zalatwia te ropne krostki,jak bylam w domu to [...]

[...] Tobie zacznie krzyczeć po 18 to zagłusz to mlaskaniem, jedząc posiłek. Naprawdę najlepiej w tej sytuacji przyjąć postawę: Mam czas, nigdzie mi się nie spieszy,zaryzykuję, jak będą opłakane skutki to je naprawię i tyle. A potem wcinać po 18. Poza tym, skoro tyle pięknych figurek w dziennikach i wszystkie osiągnięte przy jedzeniu po 18 to [...]

z propem chodzilo mi ze nie chce przeginac ze strzelaniem bo i tak winko w iniekcji i prop tez 3x bity wiec 6 dni jak nic albo 3 dni bite w tygodniu ale dupa dziurawa z kazdej strony:)jakby wino bylo olejem to problem z glowy choc deke z propem w jednej pompce mozna walnac.. podkreciles mnie tym prozdrowotnym wplywem deki na stawy i zaczynam to [...]

[...] 9 Dzień 61 DNT Miałam zrobić trening, ale nie byłabym w stanie. Obudziłam się z gorączką, 37.8 stopni. Dodatkowo zawroty głowy, bóle brzucha (takie chwytające, kurczliwe, że jak się kuliłam bo tak bardzo bolało, to potem ciężko się było wyprostować). Od kilku też dni miałam dziwnie spuchnięte powieki - ja byłam pewna, że to od niewyspania (od [...]

[...] dziennie, w dni z treningiem więcej, herbaty ani kawy nie słodzę, jogurty, serki jem odtłuszczone, czasem (raz/ dwa razy w tygodniu) jem coś słodkiego i wypiję trochę wina jak w praktyce - prosze badz szczera wzgledem siebie :-) - wyglada realizacja progu kalorycznego - prowadzisz jakis dziennik posilkow ? przyznam osobiscie ze jesli wszystko [...]

[...] świetności Rickson nadal uważa że rozpracował by każdego. Trochę dziwię się brakowi dystansu do całej sytuacji. Nikt z nas naprawdę nie wie co zaproponowali Fedorowi. Z jakich przyczy on nie walczy w UFC. Wierzymy w to co mówi Dana i inni. Zapominamy jak łatwo jest manipulować informacją wprowadzając fanów MMA w błąd. Osobiście bardzo [...]

zrobilem dzis trening masakra...morze potu wylane:D rozgrzeweczka 15 min i jazda.Klata weszla spoko 3 cw 4 serie po 10/12/14/16 powt pompa za***ista dosc dlugo sie trzyma.A jak zrobilem triceps 3 cw 3 serie 12/14/16 to ostatniego cw nie moglem dokonczyc no i lapka tez fajnie spuchla.Ogolnie jestem narazie zadowolny z treningu.Brzuch zmieniam [...]

[...] z nakładem, piłkę, matę, nie skacze na skakance tylko biegnę, bo przede wszystkim za głośno... Muszę zacząć coś robić, bo pogoda nie sprzyja wyjściom, a mnie aż roznosi :D a jak poćwiczyłam.. błogo.. Po za tym chcę ruszyć wagę, a ona póki co stoi, a czasami nawet rośnie.. Zależy mi na tym, żeby mieć ładne ciało.. ale myślę, że pare dobrych kg to [...]

Musisz po prostu podkręcać sobie śrubę na treningu. Musisz wychodzić poza strefę komfortu i trenować ciężko. Ciężki trening to ciało pracuje jak maszyna do spalania kalorii ale jak za bardzo utniesz kalorie to długo nie dasz rady. Staraj się dokładać ciężar i trenować ciężko a efekty będą.